La peur de monter sur scène peut gâcher le plaisir de jouer. Si vous êtes musicien, que vous adorez votre instrument mais que tout se complique dès qu’il faut jouer en public, vous n’êtes ni seul, ni « faible », ni condamné à vivre avec ça. La peur de se produire sur scène, aussi appelée anxiété de performance musicale ou trac , est extrêmement fréquente chez les artistes de tous niveaux, du conservatoire aux grandes tournées internationales. Des approches ciblées – dont l’h

Le trac du chanteur : un problème fréquent mais sous-estimé Le trac ne devrait pas voler votre voix. Si vous êtes chanteur·se, vous savez à quel point la peur de la scène peut gâcher une audition, un concert, voire une carrière entière. Les chercheurs parlent d’ anxiété de performance musicale : un ensemble de symptômes physiques (tremblements, bouche sèche, souffle court), émotionnels (peur de rater, honte anticipée) et mentaux (ruminations, perfectionnisme) qui surgissent

L’hypnose peut devenir un levier puissant pour votre performance musicale. Dans cet article, vous allez découvrir comment elle aide à gérer le trac, stabiliser votre jeu sur scène, approfondir votre interprétation et profiter pleinement de vos concerts, tout en vous orientant vers un accompagnement professionnel adapté aux musiciens. Pourquoi la performance musicale ne se joue pas qu’avec les doigts Vous pouvez connaître votre programme par cœur, avoir répété des heures… et

Comprendre le trac du musicien Le trac n’est pas une fatalité. Chez les musiciens, il prend souvent la forme d’une véritable anxiété de performance musicale : une peur intense de jouer en public, qui s’accompagne de symptômes physiques, émotionnels et mentaux et peut gâcher, voire empêcher, la performance. Les recherches estiment qu’entre 25 % et 40 % des musiciens professionnels souffrent d’une anxiété de performance problématique.( salledepresse.uqam.ca ) Ce n’est donc ni

Le trac peut être géré, même s’il vous semble aujourd’hui ingérable. En 2025, on sait que le trac de scène – ou anxiété de performance musicale – touche une majorité de musiciens et d’artistes, du conservatoire aux grandes tournées internationales. Des études récentes estiment que 16,5 % à 60 % des musiciens professionnels souffrent de formes cliniques d’anxiété de performance, avec des chiffres similaires, voire plus élevés, chez les étudiants. ( pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ) U

Pourquoi il est si difficile de se concentrer avant un concert ? Quelques minutes avant de monter sur scène, votre cerveau s’emballe, votre cœur s’accélère, vos mains deviennent moites… et votre concentration fond comme neige au soleil. Vous n’êtes pas « nul », vous êtes simplement humain. Les études montrent que l’anxiété de performance musicale est l’un des troubles les plus fréquents chez les musiciens professionnels : une synthèse de recherches publiée en 2019 situe sa pr

Pourquoi l’hypnose intéresse de plus en plus les artistes L’hypnose peut devenir un véritable allié pour les artistes. Musiciens, comédiens, danseurs, circassiens, chanteurs… Tous connaissent le trac, les doutes, les blocages créatifs ou la difficulté à se sentir légitimes sur scène. Or, la recherche montre que l’anxiété de performance peut toucher entre 16,5 % et 60 % des musiciens , avec un impact réel sur la qualité des concerts et la carrière.( cambridge.org ) Dans ce con

Pourquoi la récupération mentale après un concert est un vrai enjeu Un concert ne s’arrête pas au dernier accord. Pour de nombreux musiciens, la « montée » continue longtemps après avoir quitté la scène : adrénaline, excitation, ruminations, difficulté à dormir, corps encore en tension. Cette phase post-concert est cruciale, car c’est là que se joue une grande partie de votre santé mentale et de votre longévité artistique. Des recherches menées dans le milieu de la musique mo

Une audition peut se préparer aussi dans la tête. Et l’hypnose est un outil puissant pour ça. Quand l’enjeu est important – concours, entrée en école supérieure, audition d’orchestre, casting, récital – beaucoup de musiciens et d’artistes se sentent trahis par leur corps : mains qui tremblent, souffle court, trous de mémoire. L’objectif de l’hypnose n’est pas de « supprimer » l’émotion, mais de vous aider à retrouver vos moyens, votre musicalité et votre plaisir de jouer, pré